푸쉬업

가슴·팔 등 상체 근력 발달

1. 1손은 어깨너비, 머리부터 발끝까지 일직선
2. 2팔꿈치를 굽혀 가슴을 바닥 가까이 내린다
3. 3코어에 힘을 주어 허리가 처지지 않게
4. 4팔을 밀어 시작 자세로 올라온다