플랭크

코어와 몸통 안정성 강화

1. 1팔꿈치를 어깨 아래에 두고 받친다
2. 2머리부터 발뒤꿈치까지 일직선 유지
3. 3복부에 힘을 주고 허리가 꺼지지 않게
4. 4버틸 수 있는 만큼 자세를 유지한다